Yoga

Yoga schenkt dir ein völlig neues Lebensgefühl

Yoga ist ein wundervoller und einzigartiger Weg um körperlich und geistig vollkommen auftanken zu können. Jede Kurseinheit ist ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.

Yoga lässt dich die Freude am Bewegungsreichtum deines Körpers ganz neu entdecken. Durch ein behutsames und lebendiges Muskelspiel und ein achtsames, bewusstes und experimentierendes Bewegungsexperiment mit den Gelenken, entsteht eine einzigartige Zwiesprache mit deinem Körper und dir selbst. Der Alltag ist in diesen Momenten komplett ausgeblendet. Die aktuellen Belastungen und Ereignisse treten völlig in den Hintergrund.

Yoga hilft bei Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen und bietet einen genialen Ausgleich zu den physischen und psychischen Leistungsanforderungen des Alltags. In jeder Stunde wird der Wirbelsäule als unsere zentrale Energieachse eine ganz besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Wir fördern ihre Beweglichkeit durch mobilisierende und stärkende Sequenzen. Darüber hinaus stärkt eine regelmäßige Yogapraxis sowohl die körperlichen Resistenzkräfte als auch die psychische Resilienz.

Energie entsteht dort, wo wir unsere Aufmerksamkeit hinlenken

In jedem Kurs gibt es einen besonderen Themenschwerpunkt bei einer kurzen Einführung. Dahinter steht die Weisheit einer Jahrtausend alten Lebensphilosophie. Diese Lehren sind gerade in der heutigen Zeit für jeden eine wunderbare Bereicherung. Nach einer Anfangsentspannung verhelfen dir sanfte Bewegungsabläufe deine Konzentration zu sammeln und den Atem zu verlängern. Dadurch entsteht eine tiefe Ruhe. Im weiteren Verlauf wechseln sich Bewegungsabläufe und Haltungen, je nach Zielsetzung des Kurses, ab.

In der Übungspraxis lege ich den Schwerpunkt einzig auf dein persönliches Erleben und Empfinden. Eine gute Technik ist natürlich stets die Voraussetzung. Trotzdem geht es nie um das „Was“, sondern nur um das „Wie“. Durch diese Übungspraxis verändert sich dein Blickwinkel nicht nur auf die eigenen Bewegung und die Strukturen deines Körpers, sondern du entwickelst auch ganz neue Empfindungsqualitäten. Leicht, locker, schwerelos, lebendig, weit, frei, genussvoll, vital, stark, ruhig und gelassen, friedvoll und glücklich, sind nur ein kleiner Ausschnitt aus einem ganz wundervollen Empfindungsspektrum.

Am Ende des Kurses wirst du dich einfach rundherum wohl fühlen.

Sobald wir lernen, die Sprache unseres Körpers wieder wahrzunehmen, können wir uns zunehmend für neue Empfindungen und auch Bewertungen entscheiden. So verfeinert Yoga nicht nur die Wahrnehmungen in unserer „inneren Welt“, sondern erweitert auch die Blickwinkel auf die äußere Welt.

In allen alten Kulturen war die Seele …“die Bestimmung eines lebendigen Organismus und stattete ihn mit Kräften der Selbstorganisation aus.
“ Ruppert Sheldrake

Diese Selbstorganisation unseres Körpers haben wir in unserer materiell- und leistungsorientierten Gesellschaft sehr in den Hintergrund gedrängt. Eine regelmäßige Yoga und Meditationspraxis führt uns zurück zu unserer Bestimmung und unseren Körper in die Kraft der Selbstheilung.

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht tiefe Konzentration, Stärke, Flexibilität, Präzision und Sensibilität. Die traditionellen Yoga-Haltungen modifiziere ich für dich nach den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin. Jede Position wird schrittweise vorbereitet und aufgebaut.

Es wird kein körperliches Können vorausgesetzt. Yoga passt sich stets an den aktuellen körperlichen und gesundheitlichen Zustand an. Niemals musst du dich in irgendein vorgegebenes Leistungsniveau hineinzwängen!

Yoga kann man nicht erklären, sondern nur erfahren. Zu dieser Erfahrung lade ich dich herzlich ein.